MORANDO EM NATAL HÁ 8 ANOS, EX-BBB ALAN PASSOS FALA DE ROTINA SAUDÁVEL PARA MANTER A FORMA: 'NÃO FALHO'

Aos 45 anos, empresário concilia trabalho com atividades físicas e uma dieta regrada com acompanhamento médico.

Por Pedro Santiago, g1 RN

10/11/2023 16h13  Atualizado há 21 horas

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Alan Passos fala de rotina saudável para manter a forma — Foto: Redes sociais

Residente em Natal desde 2015, Alan Passos, participante da quinta temporada do Big Brother Brasil, compartilha a rotina para conciliar o trabalho e uma vida saudável com os seguidores nas redes sociais. Sobre o compromisso com treinos aliados a dieta, o empresário afirma “eu não falho”.

Alan, que nasceu em São Paulo, se mudou para Natal há oito anos e trabalha na área empresarial de óticas. Mesmo diante da rotina intensa de trabalho, afirma fazer de tudo para conciliar suas atividades físicas e a dieta.

“A maior parte do meu tempo é tomada pelo trabalho. Porém, sou viciado em esportes, tento incorporar isso ao meu dia a dia, além de procurar fazer refeições mais limpas”, afirmou.

Recentemente ele chamou a atenção dos internautas ao mostrar um corpo seco e musculoso nas redes sociais.

Segundo Alan, aos 45 anos, a busca pela qualidade de vida fez com que ele mudasse hábitos. Para melhorar a saúde e reforçar sua performance nos esportes, recorreu a um acompanhamento médico para estar inteiro com foco nos objetivos da vida.

“Tenho me cuidado como nunca me cuidei antes. Desde o ano passado tenho me dedicado a minha saúde com acompanhamento médico, não somente a parte estética. Durante a minha vida tive muitas lesões, foram muitas dores, por isso, houve uma sobrecarga corporal", disse.

"Agora meu foco é buscar uma melhor qualidade de vida para continuar fazendo o que gosto, estar em alto nível para desafios pessoais. Treino e dieta são compromissos, eu não falho”, completou.

Com o auxílio de um trabalho especializado acompanhado por um endocrinologista, aliada a uma rotina intensa de treinos, o ex-BBB atingiu um percentual de gordura de 5,5%.

Alan compartilha a rotina de trabalho e uma vida saudável nas redes sociais — Foto: Redes sociais

Rotina

No dia a dia, um dos esportes praticados por Alan para manter a forma é a musculação. “Vou para a academia a hora que for. Independente da hora que saio do trabalho ou de onde estou. Quando estou fora de Natal, em viagem, sempre procuro uma academia local para treinar”, explicou o empresário.

Outro esporte presente na vida de Alan é o futebol americano. Em 2019, Alan foi aprovado em uma seletiva para fazer parte do Bulls Potiguares. Atualmente, ele defende as cores do Parnamirim Scorpions, equipe que disputa a primeira divisão do campeonato brasileiro da modalidade.

“Sempre gostei de assistir, sempre me interessei em estudar o esporte, sou um fã e sempre quis a oportunidade de poder jogar, de participar efetivamente de um time”, disse.

Alan é atleta do Parnamirim Scorpions, equipe de futebol americano do RN — Foto: Zuyra Miranda

Além dos treinos, a vida saudável de Alan também inclui uma alimentação mais regrada. As refeições durante a semana são mais limpas, ele possui um cardápio regulado com foco na ingestão de proteínas variadas e no baixo consumo de carboidratos.

"Minha sorte é que nunca tive muito apetite, então não é difícil para mim fazer dieta. Priorizo alimentos naturais, me sinto melhor assim. Dessa forma melhora minha digestão e me deixa mais ativo, pois acelera meu metabolismo".

Redes sociais

Bastante ativo nas redes sociais, Alan aproveita os canais para produzir conteúdo voltado ao seu estilo de vida e ao trabalho. Em seu perfil no instagram, com quase 60 mil seguidores, ele compartilha publicações que envolvem saúde, esportes e moda.

"Sou de uma geração que não tinha redes sociais, vivenciei o mundo antes da internet, por isso, apesar de ser ativo, ainda carrego certa dificuldade, planejo melhorar ainda mais nisso", afirma.

Nas redes sociais, ele também utiliza o espaço para publicar viagens e momentos ao lado da esposa, a empresária Flávia Diniz, principalmente em pontos turísticos do Rio Grande do Norte. Segundo ele, apesar de morar no litoral, os momentos em que consegue aproveitar a praia são poucos.

"Sonho de todo mineiro é viver em praia, por isso me adaptei bem ao estado. Adoro viver aqui, adoro o povo daqui. Sou muito feliz morando em Natal", disse.

Alan Passos e a esposa, Flávia Diniz, em registro em Tibau do Sul, litoral do RN — Foto: Redes sociais

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